Im ersten Blog in der neuen Woche beschu00e4ftigen wir uns mit einzelnen spezifischen Aminosu00e4uren und Aminosu00e4uren-Derivaten. Hier gibt es einige Substanzen, die uns helfen ku00f6nnen die Trainingsleistung zu verbessern. Zum Thema Pre-Workout Supplemente gibt es auch bereits einen interessanten Blog, der sich ausschliesslich mit Vasodilatoren beschu00e4ftigt. Ihr findet ihn unter Get The Pump u2013 Pre-Workout […]
Auf der Suche nach dem ultimativen Fatburner landen die meisten irgendwann bei Yohimbin bzw. Yohimbe. In den letzten Jahren kamen immer mehr Pru00e4parate auf den Markt, die Extrakte aus der Yohimbe-Rinde enthalten. Meistens handelt es sich dabei um Kombinationspru00e4parate, die viele weitere (angeblich) fettverbrennende Substanzen enthalten, auf welche ich hier aber nicht nu00e4her eingehen werde.rnrnWir […]
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In diesem Blog stelle ich euch zwei weitere Substanzen zur Erhu00f6hung der Insulinsensibilitu00e4t vor. In den vorgu00e4ngigen Blogs Get Shredded u2013 Zimt: Erhu00f6he deine Insulinsensibilitu00e4t und Get Shredded u2013 Bittemelonen-Extrakt: Erhu00f6he deine Insulinsensibilitu00e4t haben wir bereits zwei Pflanzenextrakte fu00fcr diesen Einsatzzweck kennengelernt. Nun stelle ich euch kurz zwei weitere vor. Zum einen wu00e4re dies Fenugreek […]
Ein weiterer Blog in unserer Serie u201cGet Shreddedu201c. Bevor wir uns in einem weiteren Blog mit der genauen aufzunehmenden tu00e4glichen Kohlenhydratmenge beschu00e4ftigen, wollen wir doch mal die Kohlenhydrate selbst genauer anschauen. Wissenswertes zum Carb-Timing erfu00e4hrt ihr im Blog Get Shredded – Carb Timing: Die richtigen Kohlenhydrate zur richtigen Zeit.rnrnAls Kohlenhydrate bezeichnet man einfache Zucker (Monosaccharide) […]
Im heutigen Blog beschu00e4ftigen wir uns wieder mit zwei interessanten Substanzen zur Steigerung der Insulinsensibilitu00e4t. Nachdem wir im Blog Get Shredded u2013 Zimt: Erhu00f6he deine Insulinsensibilitu00e4t dem Zimt-Extrak (MHCP) nu00e4her auf den Grund gegangen sind, nehmen wir nun Charantin und Polypeptide P (Bittermelonen-Extrakt) unter die Lupe.rnrnDurch Erhu00f6hen der Insulinsensibilitu00e4t steigt das Aufkommen von GLUT4- Transportproteinen […]
Wie bereits im einleitenden Blog zu diesem Thema u00a0Get The Pump – Pre-Workout Supplementeu00a0beschrieben, widmen wir uns im ersten Teil dieser Serie den sogenannten Vasodilatoren. Also jenen Substanzen die eine gefu00e4sserweiternde Wirkung haben durch erhu00f6hen der Stickstoffmonoxid-Konzentration im Blut/Muskel. Stickstoffmonoxid reguliert den Blutfluss, beku00e4mpft schu00e4dliche Radikale und spielt ausserdem eine wichtige Rolle in der Zellkommunikation. […]
Wie bereits im vorgu00e4ngigen Blog Get Shredded u2013 Low Carb, No Carb oder High Carb u2013 Was denn nun? angesprochen, beschu00e4ftigen wir uns nun mit der Thematik des richtigen Timings der Kohlenhydrate, also der Frage welche Carbs wir zu welcher Tageszeit essen sollen. Hu00e4ufig wird die Meinung vertreten morgens viel Kohlenhydrate zu essen und abends […]
