My Friend: INTERVAL TRAINING

Dieser Blog ist in erster Linie fu00fcr Sportler, die gerade in einer kalorienreduzierten Diu00e4t HIIT (High Intensity Interval Training) zwecks Fettverbrennung machen. Ich mu00f6chte euch u00fcber meine Erfahrungen aus diesen hochintensiven Trainingseinheiten berichten.rnrnAnzumerken ist es, dass HIIT auch zahlreiche andere Vorteile aufweist als nur Fettverbrennung. Es eignet sich auch fu00fcr Sportler, bei denen der Fokus […]

Post-Workout-Shake – Protein, Kohlenhydrate und was noch?

Heute beschu00e4ftigen wir uns mit der Frage, woraus denn genau ein Post-Workout- Shake (PWO) bestehen muss.Weitgehend unbestritten ist die Aufnahme von Protein nach dem Training. Kohlenhydrate nach dem Training haben sich auch weitgehend etabliert, wenn auch hier noch teilweise abstruse Theorien verbreitet werden, welche von einer Kohlenhyrateinnahme abraten.Welche Art von Protein und Kohlenhydrate PWO zugefu00fchrt […]